每天深睡眠多久算睡眠质量好呢,女生睡觉穿内衣吗？这个习惯好不好呢？

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睡觉的时候穿着内衣的习惯，并不能算是一个好习惯，尤其是对于胸部正在生长发育期的女生来说，我们的确是不推荐睡觉的时候依然穿着内衣。为什么不建议睡觉的时候穿着内衣呢？因为睡眠的时候我们的胸部也需要放松，当你穿着内衣，内衣的束缚会导致胸部血液循环不畅，万一内衣还比较紧，长期穿着内衣不仅仅会导致胸部皮肤刺痒，过紧的内衣还会导致胸部发育受限。内衣的肩带，挂钩等部位，在睡觉的时候可能会摩擦影响到睡眠，让你睡得不舒服，影响到睡眠质量。对于哺乳期女性来说，长时间穿着内衣，一定要选择宽松舒适的，不然可能会导致乳汁淤积，造成乳腺炎症的发生。内衣的功能，其实主要就是遮盖，防止凸点，同时在日常的生活中，起到一定的塑型的作用，到了晚上的放松时间，就可以把内衣这个束缚给去掉了，没必要再继续穿着，因为哪怕你就是一天24小时穿着内衣，胸仍然还是会下垂的。

问这个问题的一定是个小姑娘，至少年龄不大，因为用的称呼是女生，而不是女人，可想而知，应该年龄不大，那我就好好告诉你睡觉该不该穿内衣内裤。1，穿胸罩睡觉影响乳房发育。年轻的姑娘，身体正处于发育期，特别是乳房，如果受到长时间的挤压，乳头会难以正常发育，被压进肉里面，出现乳头畸形，对于以后恋爱，生孩子时候的哺乳都有很大影响。畸形的乳头还会造成女人的自卑心理。2，谈恋爱或者结婚的女人，如果晚上带着乳罩睡觉，也非常影响相互直接亲密时候动作的发挥。女人的胸部如果有条件的话应该让男人多揉捏，有数据表明，胸部经常被揉捏的女人和胸部没有被揉捏的女人相比，乳腺增生和乳腺癌的发病率要低的多得多。3，没有戴胸罩，穿内裤睡觉的裸睡，会让全身的每一个毛孔都得到了自由释放，身体也自由，无拘无束，有利于神经的调节，容易获得高质量的睡眠。4，过紧的内裤，不利于身体进行气体交换，也不利于新陈代谢。容易得阴道炎，痔疮等。从卫生和健康的角度看：女人睡觉，就只需要穿一条内裤，保护那个重点地方卫生，其他裸睡，有利于睡眠和身心健康！至于在自己的房间睡觉，本来就很秘密和安全，没有什么不可以的！

每天深睡眠多久算睡眠质量好呢

两个月的英短蓝猫一天大概睡16-20个小时。小猫一天中大部分时间都处于睡眠状态，这主要和它们的生活习性有关系。

小猫睡眠分为深睡眠和浅睡眠，在小猫觉得很安全的环境中就会进入深睡眠，深睡眠它们全身肌肉都处于放松状态，对外界的刺激没有任何反应。浅睡眠时小猫会趴着，肌肉没有完全放松，一听到动静就会立马惊醒。

猫咪和狗狗普遍比较贪睡，你可以观察发现，上一分钟和你玩得不亦乐乎的猫咪，下一分钟居然又睡着了，需要注意的是主人们一定要细心观察是没精神还是贪睡，猫咪贪睡应该说正常，但如果是精神不好，请注意可能生病了需要及时就医。

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感谢您邀请我回你的问题，其实每天睡几个小时才算标准，通常是每一个人生活领域问题，也是因人而异睡法标准，但是按照我的标准有如下看法：一、首先人一般正常的睡眠是8小时左右，短睡眠者6个小时的睡眠就可以满足身体的需要和正常上班。恢复一天工作时间的疲劳，但是工作累睡眠者需要10个小时才可以，少于6小时或多于10小时对身体都是有害的。二、对于睡眠是人体正常的生理需要，或者同年龄男女睡眠时间无明显差别。如果不同年龄、不同个体、不同状态，对睡眠的生理需要量不一样，甚至出现差异明显。三、我自己主观的感受，所以时间没有绝对的标准，每个人因人而异。一搬如果从客观监测到的数据来讲，占到20%-30%左右，如睡7个小时，深睡眠相当于一个半小时左右。忠心希望大家有什么好的方法推荐一下。

成人每天睡眠时间建议在6-8小时，建议晚上11点之前必须入睡，而且最好进入深睡眠的状态，有利于身体各个脏器的排毒。如果病人睡10多个小时，一直处于浅睡眠的状态，没有达到深睡眠，病人也没有得到完全的休息。

所以建议成人养成好的作息时间，早睡早起

晚上9点左右上床，11点之前就入睡，次日7点左右可以起床，必要的时候可以进行锻炼，有助于身体机能的恢复。对于青少年，建议睡眠时间在8-10小时，青少年的身体正在成长，长时间的睡眠有利于生长激素的分泌，能够促进身体生长，同时也有利于骨钙的吸收，所以建议青少年也要养成好的作息时间。感谢诚邀！我是 ，专注于生活本身，热爱生活，与你一起分享每一天的精彩与快乐！首先，古人讲到“日出而作，日落而息”，一个人正常的作息是有他的规律的，也就是讲了什么叫“标准”，符合大众的大多数人的生活习惯，生理习惯。就比如现在是晚上的8:30，一般正常的人的生理作息，一般到晚上就渐渐进入睡眠时段了，当然我说的是正常作息。其次，一天24小时，一般来说我们工作8个小时，其余其余有8个小时的碎片化时间，也就是间歇时间，睡眠应该是有8个小时，以下的就是我们所要讲到的睡眠时间。那么每天要睡几个小时才算标准呢？第一，根据每个人的生理结构不同，不是习惯不同，睡眠时间的长短因人而异。就比如小孩或者婴幼儿每天的睡眠时间可能达到12个小时以上，而一般来说在成人中，一天睡眠7-9个小时最好。如果偶尔夜里睡眠比较少，可以用中午的时间来弥补，据科学家研究表明，成人每天晚上睡眠7-8个小时的人寿命比较长，如果超过10小时以上80%可能会有疾病情况发生。第二，睡眠每天的标准应该还要考虑一个睡眠质量。也就是说睡眠的时间并不是评判睡眠质量的唯一标准。如果你经常失眠，就会能体会到每天一睡了多久，还是睡眠不足，甚至精神恍惚，就很难受了。所以，我们一天睡眠时间正常标准要保持7-9小时，并不是时间越长睡眠越好，也不是时间越短睡眠越差。要结合自己的身体状况，不舒服了，多注意休息，要注意加强锻炼，有助于一个好的睡眠质量。 以上是我的回答，我是 ，欢迎大家与我交流，关注学习，一起分享每一天的精彩与快乐！