晚上多少点喝牛奶对睡眠好,牛奶什么时候吃最补钙？

晚上多少点喝牛奶对睡眠好呢

牛奶在早晨、下午和晚上三个时间点吃最补钙。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

晚上多少点喝牛奶对睡眠好些

早晚喝都好，孩子长身体多喝点牛奶好，中老年人也应该多喝牛奶，补钙，这个是一个长期坚持的事情。年轻人工作劳累，身体弱的也应该喝点牛奶。

牛奶有帮助睡眠的作用，而且补钙也最好是晚上，所以我个人觉得晚上喝挺好的。但要因孩子个人体质决定，如果孩子比较小，消化功能不是特别好，建议不要晚上喝牛奶。我个人认为应该是晚上吧！晚上喝牛奶有助于睡眠？

晚上多少点喝牛奶对身体好

早上喝牛奶比较好，早晨喝牛奶有利于牛奶充分吸收，补充1天所需要的能量。晚上喝牛奶具有促进睡眠，帮助肠胃消化的作用，能够改善便秘，其实对于牛奶，早晚和都有益处，只不过注意早上不要空腹喝牛奶，晚上不要太晚喝牛奶，坚持喝牛奶，对身体健康很有帮助。