牛奶在早晨、下午和晚上三个时间点吃最补钙。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好,晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

早晚喝都好,孩子长身体多喝点牛奶好,中老年人也应该多喝牛奶,补钙,这个是一个长期坚持的事情。年轻人工作劳累,身体弱的也应该喝点牛奶。
牛奶有帮助睡眠的作用,而且补钙也最好是晚上,所以我个人觉得晚上喝挺好的。但要因孩子个人体质决定,如果孩子比较小,消化功能不是特别好,建议不要晚上喝牛奶。我个人认为应该是晚上吧!晚上喝牛奶有助于睡眠?
早上喝牛奶比较好,早晨喝牛奶有利于牛奶充分吸收,补充1天所需要的能量。晚上喝牛奶具有促进睡眠,帮助肠胃消化的作用,能够改善便秘,其实对于牛奶,早晚和都有益处,只不过注意早上不要空腹喝牛奶,晚上不要太晚喝牛奶,坚持喝牛奶,对身体健康很有帮助。

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